Trò chuyện cùng con trước khi đi ngủ tưởng chỉ là "tám chuyện" vu vơ, nhưng thực tế lại là một trong những thói quen nhỏ mang lại thay đổi rất lớn: giúp trẻ bộc lộ cảm xúc, tăng kết nối, cải thiện kỹ năng giao tiếp và phát triển tư duy cảm xúc (EQ). Nhiều nghiên cứu và trải nghiệm thực tế cho thấy, chỉ sau nửa năm duy trì, trẻ sẽ cởi mở và trưởng thành hơn rõ rệt.

Một thói quen đơn giản nhưng thay đổi lớn: Trò chuyện cùng con trước giờ ngủ

Nhiều bậc cha mẹ bận rộn thường bỏ qua khoảng thời gian trước khi trẻ đi ngủ thời điểm được xem là "vàng" để xây dựng mối quan hệ cha mẹ và con cái. Chỉ 10-15 phút nói chuyện nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp trẻ thư giãn, bộc lộ cảm xúc và hình thành nền tảng tâm lý tích cực.

Việc duy trì thói quen này không đòi hỏi gì phức tạp: chỉ cần hỏi han một vài câu như "Hôm nay con thấy vui nhất lúc nào?", "Ở lớp có chuyện gì khiến con thấy buồn không?" hoặc đơn giản là kể một chuyện cười, một kỷ niệm nhỏ trong ngày.

Trò chuyện phiếm cách tự nhiên để giúp trẻ cởi mở hơn

Trẻ nhỏ chưa có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt như người lớn. Nếu không có không gian an toàn để chia sẻ, nhiều cảm xúc tiêu cực như buồn bực, lo lắng hoặc tự ti có thể bị dồn nén. Trò chuyện phiếm trước khi ngủ là một cách nhẹ nhàng để trẻ được "giải tỏa" những cảm xúc ấy.

Theo các chuyên gia phát triển trẻ em, việc cha mẹ lắng nghe mà không phán xét giúp trẻ cảm thấy được tôn trọng, từ đó dễ dàng cởi mở hơn. Về lâu dài, trẻ hình thành khả năng bộc lộ và kiểm soát cảm xúc tốt hơn  một trong những nền tảng quan trọng của trí tuệ cảm xúc (EQ).

Gắn kết cảm xúc bồi đắp nền tảng tâm lý lành mạnh

Khi trẻ cảm thấy được kết nối với cha mẹ, trẻ sẽ dễ hình thành lòng tin, phát triển tính cách tích cực, biết đồng cảm và thấu hiểu. Đây là nền tảng quan trọng cho các mối quan hệ xã hội sau này.

Đặc biệt, những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng vào buổi tối khi không còn áp lực học hành, lịch trình dày đặc sẽ trở thành "thời gian thiêng liêng" giữa cha mẹ và con. Một lời khen, một sự ghi nhận nhỏ hay đơn giản là ánh mắt lắng nghe cũng giúp trẻ thấy mình được yêu thương và công nhận.

5 gợi ý trò chuyện đơn giản nhưng giúp trẻ phát triển toàn diện

- "Hôm nay con vui nhất lúc nào?" Một câu hỏi mở, giúp trẻ tập trung vào cảm xúc tích cực và học cách nhận diện niềm vui trong ngày.

- "Nếu con có siêu năng lực, con muốn làm gì?" Gợi mở trí tưởng tượng và giúp trẻ hình thành tư duy sáng tạo nền tảng cho nhiều kỹ năng tư duy bậc cao.

- "Có điều gì khiến con thấy buồn hôm nay không?" Tạo cơ hội để con giãi bày cảm xúc tiêu cực, học cách xử lý và gọi tên cảm xúc.

- "Nếu cuối tuần được chọn một hoạt động, con muốn làm gì?" Dạy con kỹ năng ra quyết định và thể hiện mong muốn cá nhân một cách tích cực.

- "Mẹ đoán hôm nay con làm được một điều rất tốt… là gì nhỉ?" Trò chơi nhẹ nhàng giúp trẻ nhớ lại những hành vi tốt, từ đó phát triển thói quen tích cực và lòng tự hào về bản thân.

Mẹ hãy bắt đầu 10 phút mỗi ngày từ hôm nay nhé!